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いつの間にか腐れ縁になってしまった

便秘といつの間にか腐れ縁になってしまった私自身のこれまでの経験をもとに改善のためにしてきた内容を紹介しています。
いつの間にか、自分が便秘であることに慣れてしまったけど初めて便秘を意識したのって、いつだっただろう。
高校生のころ、便秘でおなかが痛くなったことがあったから、その頃からかな。
ずいぶん長い付き合いになるなぁ。
初めはあまり気にしなかったけど、ふと気が付けば便秘と腹痛のサイクルを繰り返しててたまに治ったこともあったけど、治った状態は、そんなに続かなかったような気がする。

気になるたびにいろいろ試してたな。
水をたくさん飲んでみたり、繊維のあるもの食べるようにしてみたり、病院で整腸剤を出してもらったこともあったっけ。
今もコーヒーにオリゴ糖入れたり、乳酸菌飲料飲んだりしてみてるけど、たまーに快腸な時があるくらいで、なかなか維持できないんだよね。
たぶん、いろいろ投入しても効果がうまく続かないのは、ちょっと効果が出るとすぐ油断して、何かを手抜きしちゃうからなのかな。
運動しなくなったり、水分ちゃんと取らなかったり、オリゴ糖や乳酸菌飲料サボったり、繊維のあるもの食べなくなっちゃったり。
と、いろいろ振り返ると、まだまだやれそうなことってありそう。
「腸内細菌、お前らサボるなー。」って思ってたけど、サボってたのは私の方だったのかも。
水分も運動も、他の方法も、もう一度頑張ってみようかな。
いつまでも、便秘と腐れ縁でいるわけにもいかないもんね。
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